Друзья, отличная новость! Сегодня 1 декабря, а значит я н...

👋 Всем привет! Столько всего интересного произошло за лето и начало осени. Я была в отпуске, гуляла по горам и купалась в море. Стала мамой школьника, тут был плавный переход от подготовки, но все же новый статус 👌.Также провела одну встречу в формате Death Cafe и один тематический кинопросмотр.

📚 А ещё я прохожу обучение по работе с расстройствами пищевого поведения (РПП) в «Психодемии». Сейчас провожу диагностические консультации и потихоньку начинаю полноценную работу с клиентами по вопросам РПП.

Ко мне можно обращаться, если вас беспокоят:

• переедание и заедание стресса;

• неконтролируемые приёмы пищи;

• негативный образ тела и постоянные мысли о фигуре;

• дискомфорт при посещении кафе и ресторанов.

Для записи и вопросов пишите сюда ➡ [id3166660|Анна Бурдо]

Дорогие друзья!

Новая встреча Death Cafe (Кафе смертных) в Саратове: 📆 19 марта, четверг, в 18:30. ⏳ Продолжительность — 2 часа.

Приглашаем вас в безопасную среду, где можно открыто обсуждать темы жизни и смерти. Здесь разрешено сомневаться, спрашивать, делиться мыслями и, главное, быть услышанным без осуждения.

❗️Важно: Это не терапевтическая группа для переживающих утрату. Если вы в стадии острого горя, пожалуйста, воздержитесь от участия. Вход для лиц старше 18 лет.

Что будет: 🍬 Угощаем чаем и сладостями. 🛋 Рассаживаемся удобно: есть стулья и мягкие подушки. 🗺 Локация: район 1-й Дачной, точный адрес вышлем после записи.

Как попасть: Напишите ведущим: [id43138220|Виктории] [id3166660|или Анне]

Участие бесплатное, мы будем благодарны за донаты на поддержание помещения и угощения.

*Картина «Сад смерти» — знаменитая акварель финского художника-символиста Хуго Симберга, созданная в 1896 году. На ней изображены три скелета в чёрных одеяниях, ухаживающие за хрупкими растениями-душами в мистическом саду.

📗Я сейчас читаю книгу, а там цитата из статьи другого автора. Мне откликнулось, и я решила с вами поделиться.

"Уайт предполагает, что хотя физически человек, которого мы потеряли, отсутствует, его влияние на нашу жизнь не имеет временных границ. Мы стали другими, узнав этого человека, а он изменился, узнав нас. По мнению Уайта, пока мы не осознаем тот факт, что никто из тех, кого мы знали, не исчез полностью, но всегда присутствует в нашем сердце, горе не может быть прожито и облегчение не наступит. Кроме того, мысль о том, что мы повлияли на жизнь другого человека, утешает нас и помогает преодолеть боль, вызванную утратой."

Майкл Уайт "Снова сказать «Здравствуй!»: включение утраченных отношений в работе с горем".

💌 Сегодня День святого Валентина — прекрасный повод признаться в любви, обнять близких и вспомнить: романтика начинается с отношения к себе ❤️

✨ Любовь — это когда вы не стесняетесь быть собой: в пижаме до обеда, с нелепыми шутками и без фильтров.

💌 Напишите комплимент тому, кого любите (и обязательно добавьте себя в этот список — это не эгоизм, это базовая забота!)

🎁 А если пока никого нет — закажите себе цветы сами. Романтика с самодостаточным человеком — самая надёжная!

С любовью, Анна Бурдо

Вы когда-нибудь замечали, что в определённые периоды жизни всё вдруг «перестаёт складываться»?

Раньше всё было стабильно — а теперь хочется всё бросить, сменить профессию, уехать… или просто лечь и ничего не делать?

Скорее всего, вы переживаете возрастной кризис.

Это не болезнь и не слабость — это естественный этап развития личности.

В такие моменты мы переосмысливаем ценности, цели, отношения и даже самоощущение.

Кризисы случаются в разном возрасте:

🤱 1 год (кризис младенчества)

👶 3 года («я сам!»)

🧒 7 лет (переход в школьную жизнь)

👩‍🎓 подростковый (12–17 лет)

🕺 юношеский (17–20+)

🏍 кризис 30 лет

👨 кризис среднего возраста (~40–45)

👵 кризис зрелости (~55–60)

👴 и даже в пожилом возрасте

Главное — "не бороться" с кризисом, а понять, что он хочет вам сказать.

Он — не враг, а внутренний навигатор, который помогает расти.

Если чувствуете, что «застряли» — возможно, пришло время поговорить с психологом.

Продолжение темы следует...

Дорогие мои, с новым годом! Хочу вас сегодня поддержать.

❄ 1 января — не стартовая черта. Это… ну, типа, поворот. Но не на 90°, а градусов на 5. И с ABS.

Да-да, мы все знаем этот сценарий:

🍾 Ночь — бенгальские огни, «С Новым годом!», слёзы от «Ах, как же всё будет по-другому!»

☀ Утро — голова, как после философского семинара, а в голове:

«Ой. А я же с сегодняшнего дня бегаю. И встаю в 5. И перестаю нервничать. И вообще — новая я!»

…Держитесь. Так не надо.

🧠 Психологический лайфхак:

Новый год — не понедельник в январе в костюме Деда Мороза.

Это просто — календарная дата. Смена цифр.

А не сигнал организму: «Срочно перестройся!»

😅 Да, можно мечтать о:

⏰ идеальном распорядке,

⏳ гармонии с собой и миром,

🏅 тренировках в 6 утра под мантру «я — богиня/бог»…

…Но если вы сейчас просто выжили декабрь — вы уже победитель. 🏆

Вы не «ничего не сделали». Вы продержались. Иногда — в условиях, где даже кактус засох бы от стресса.🌵

Продолжение следует…