Агрегатор информации. Материалы добавляются роботом автоматически.
Как найти время на себя? ⏰ 3 секрета постоянства в тренировках!
"Нет времени", "Я так устала", "Начну со следующего понедельника..." Знакомо? 😉 Мы все там были! В бешеном ритме жизни кажется, что выделить час на себя – непосильная задача.
Но что, если мы скажем, что даже 2-3 тренировки в неделю в нашей уютной студии могут полностью изменить вашу жизнь? ✨ Это не только про тело, но и про энергию, настроение и внутреннюю гармонию!
Вот наши 3 секрета постоянства, чтобы всегда находить время на себя:
1. Начни с малого: Не нужно сразу ставить цель тренироваться каждый день. Запланируй всего 2-3 занятия в неделю. Это реалистично и не будет вызывать отторжения. Помни: любая тренировка лучше, чем никакая!
2. Записывайся заранее: Когда тренировка уже есть в твоём расписании, гораздо сложнее ее пропустить. Это становится такой же важной встречей, как и любая другая.
3. Ищи вдохновение в комьюнити: В нашей женской студии ты всегда найдешь поддержку и единомышленниц! Вместе легче идти к цели, делиться успехами и мотивировать друг друга. А маленькие группы до 12 человек гарантируют внимание тренера!
Не откладывай заботу о себе на потом! Эти 2-3 часа в неделю – твоя инвестиция в здоровье, красоту и отличное самочувствие. Ты заслуживаешь этого! 💖
Записывайся к нам на занятие, а дальше мы поможем грамотно выстроить тренировочный процесс: ВКонтакте: https://vk.com/nuga_n.novgorod
MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLFfZXgohus6EKrDfWYzHxRW84nNCvp4g001EM-3j3wUVtxA08
Реклама . Erid: 2VtzquijaMR ИП Жирова Екатерина Сергеевна ИНН 526302782263
0
0
Другие подслушано в Нижнем Новгороде
🎭 Сайт нижегородского театра драмы пострадал от кибератаки
Афиша и онлайн-продажа билетов временно недоступны. В театре сообщили, что специалисты восстанавливают сервер и рассчитывают вернуть сайт к работе в ближайшие дни.
1
1
⚠️ В части Балахны сообщили об аварийном отключении отопления
По сообщению от 11:44 МСК, отключение затронуло часть города, кроме микрорайонов НиГРЭС и ЦКК. Причиной указали ремонт магистральной трубы у дома № 42 на улице Некрасова; время восстановления не названо.
1
2
📄 В Дзержинске раскрыли схему фиктивного трудоустройства иностранцев
По данным МВД, двое мужчин оформляли фиктивные трудовые договоры для 91 человека и направляли документы в полицию. Возбуждено уголовное дело, подозреваемые заключены под стражу.
1
1
По 16 ноября водителей будут останавливать для проверки на трезвость. Патрулирование усилится с вечера пятницы до утра понедельника, включая ночные часы. На дороги выйдут дополнительные экипажи ДПС, в том числе скрытые автомобили.
Мы в MAX 👉 max.ru/region52
1
3
⚡️ В течение прошедшей ночи дежурными силами ПВО перехвачены и уничтожены 29 украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа над территориями Белгородской, Брянской, Тульской, Ростовской областей, Московского региона и над акваториями Черного и Азовского морей.
– боевая работа 24/7
1
2
🚧 На Комсомольской площади ограничат движение на выходных
14 и 15 ноября с 9:00 до 21:00 будут ремонтировать покрытие у трамвайных путей. Полосы на Комсомольском шоссе и прилегающем участке площади перекроют попеременно.
📷: ЦОДД
1
0
😳 Нижегородцу с насморком удалили опухоль у основания черепа
В клинике ПИМУ у мужчины обнаружили доброкачественную остеому размером около 2 см рядом с глазницей. Образование удалили ЛОР-хирург и нейрохирург.
1
5
🅿️ На Стрелке откроют две платные парковки
С 14 декабря они заработают у ледовой арены и Пакгаузов. На них предусмотрено 164 и 75 мест, в том числе по 25 мест для маломобильных граждан.
По данным ЦОДД, платить нужно будет по будням с 8:00 до 20:00. Ночью, в выходные и праздники парковка бесплатная.
📷: ЦОДД
1
0
🌡 Прогноз погоды на сегодня
🎉 Какие праздники отмечают сегодня: 🥒 День маринованных огурцов 😌 День расслабленности и беззаботности 🕯 Кузьминки осенние 🗣 Международный день логопеда 💙 Всемирный день борьбы с диабетом
1
2
Нижегородская область
Обстановка спокойная. Угроз нет.
Звуки, хлопки носят бытовой, производственный характер.
Не переживаем.
1
1
🚌 Первые новые троллейбусы планируют привезти в Нижний до конца года
После необходимых проверок транспорт с увеличенным автономным ходом планируют выпустить на линии в 2027 году, сообщили в ЦРТС.
1
1
Самое важное из чатов к 20:00
• По сообщениям, на «Лукойле» по адресу Ванееева, 110 были только ДТ и АИ-92; АИ-95 не упоминался. • Писали, что на «Тебойле» на «Якоре» также были только ДТ и АИ-92. • По дороге от Большой Паниной на Саров сообщали о наличии бензина и отсутствии очередей. • В Дзержинске писали, что АИ-95 есть не на всех заправках, но найти его можно.
⚡️Бензин 52 — наличие бензина в городе 💬Наш чат (делимся заправками)
⛽️ Ещё больше о наличии бензина в городе — смотри в комментариях
1
0
Самое важное из чатов к 20:00 - По сообщениям, на «Лукойле» по адресу Ванееева, 110 были только ДТ и АИ-92; АИ-95 не упоминался. - Писали, что на «Тебойле» на «Якоре» также были только ДТ и АИ-92. - По дороге от Большой Паниной на Саров сообщали о наличии бензина и отсутствии очередей. - В Дзержинске писали, что АИ-95 есть не на всех заправках, но найти его можно.
⛽️ Ещё больше о наличии бензина в городе — смотри в комментариях
1
2
🚆 Дополнительный поезд из Нижнего Новгорода в Петербург продлили до конца года
Поезд № 295/296 будет отправляться в отдельные даты ноября и декабря. В пути он делает остановки во Владимире, Москве, Твери и Бологом.
1
1
🚧 У дома № 29 на проспекте Гагарина ограничат движение
14 и 15 ноября с 07:00 до 23:00 закроют местный проезд у дома. Водителей просят заранее переставить автомобили; оставленные в зоне ограничения машины могут переместить.
1
1
Нижегородская область
Обстановка спокойная Угроз нет Движения от ГГ нет, противник накапливает силы К ночи ожидаем активизации запусков вражеских БПЛА.
При изменении обстановки сообщим дополнительно.
1
1
Переводы между россиянами попадут под усиленный контроль налоговой.
Минфин предложил обязать ЦБ передавать ФНС сведения о гражданах, регулярно получающих деньги от других физлиц. На основании этих данных налоговая сможет запрашивать банковские выписки без дополнительных оснований.
Новые правила могут заработать с 1 января 2027 года и затронуть операции начиная с 1 января 2026 года.
Мы в MAX 👉 max.ru/region52
4
3
Дополнительные рейсы поезда № 51/52, который связывает Нижний Новгород с Казанью и Ижевском, назначат к Новому году
Из Нижнего Новгорода поезд отправится 23, 24, 26, 28 и 30 декабря, а также 2, 4, 6, 7 и 9 января. Отправление — в 22:02, прибытие в Казань на следующий день в 05:54, в Ижевск — в 12:08.
Из Ижевска состав поедет 24, 25, 27 и 29 декабря, 1, 3, 5, 7, 8 и 10 января. Отправление — в 17:40, прибытие в Казань в тот же день в 21:57, в Нижний Новгород — на следующий день в 06:42.
В пути предусмотрены остановки в Арзамасе, Сергаче, Канаше, Агрызе и других станциях. В составе поезда — плацкартные и купейные вагоны. Стоимость билетов составляет от 4,5 до 6,1 тысячи рублей.
Мы в MAX 👉 max.ru/region52
показать полностью
0
2
